Блог Лилии Пилипишиной "Вместе с успешными"

Как сохранить молодость кожи

Добавлено: 14.11.2016

Категория: Мой образ жизни

Просмотров: 1132

Комментариев: 19

 

7 основных продуктов для сохранения

здоровья и молодости кожи в любом возрасте.

1. СИНИЕ и ФИОЛЕТОВЫЕ ФРУКТЫ

Употребляйте сливы с темной мякотью, чернику, ежевику в пищу в чистом виде, в фруктовых салатах, коктейлях, смузи. Этим Вы полностью предотвратите преждевременное старение кожи, дольше будете выглядеть молодыми.

 

.2. Шпинат

Доказано, что регулярное употребление шпината способствует очищению кожи. Листьях шпината содержат большое количество полезных веществ, витаминов, нужных Вашей коже для анти-возрастной борьбы.

3.Лосось

Лосось – источник незаменимых жирных кислот омега-3, помогающих нам вести качественный образ жизни долгие годы. Это помощник для питания мозга, кожи, волос. Благотворно действует на кровеносные сосуды и сердце.

Употреблять лосось рекомендуется «запеченным в пакете». Чтобы не терять при приготовлении значительную часть полезных жиров.

4. КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ

 

Низкокалорийный продукт, но при этом дает ощушение сытости на долгий срок. Поэтому вдвойне полезен тем, кто настроен не только на улучшение качества своей кожи, но и при этом сбросить лишний вес – обязательно включите употребление красного сладкого перца в свой ежедневный рацион. Благодаря большому содержанию витаминов С и B6 увеличивается приток крови к коже, борется с отеками, борется с морщинистой кожей..

5. Помидоры

Помидоры оказывают благотворное омолаживающее действие на кожу, в особенности, если она уже подвержена возрастным изменениям.

Но употреблять помидоры, как ни странно рекомендуется не свежими (сырыми), а только после термической обработки, т.к.  уровень ликопена в помидорах при обработке становится выше.

 

6. Льняное семя

Семя льна богато ненасыщенными жирами омега-3, которые контролируют появление  «сеточки» из тонких морщин и возрастных пигментных пятен на коже.  Семя льна снимет покраснение и раздражение кожи, сделает кожу более эластичной и мягкой.

Льняное семя добавляйте в овощные салаты и рыбные блюда, в утреннюю кашу, коктейли и смузи.

7. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

 

Темный шоколад содержит жирные кислоты, помогающие удерживать влагу внутри клеток кожи, восстанавливать мембраны клеток, бороться с морщинами.

медленно, наслаждаясь, но и не забывайте считать калории, ведь это очень калорийный продукт.

 

.

Надеюсь эти советы Вам пригодятся для сохранения

здоровья и молодости Вашей кожи

Комментарии

ольга хильченко
ольга хильченко
22.11.2016 в 01:22 | ответить
Спасибо за нужную информацию!
Надежда Аракчеева
Надежда Аракчеева
24.11.2016 в 07:47 | ответить
Обожаю шоколад, вкусный витаминчик, спасибо за рекомендации.
Елена Кутузова
Елена Кутузова
24.11.2016 в 11:28 | ответить
Спасибо,Лилия за полезную информацию,я не знала,что льняное масло и тёмный шоколад так полезны
Виктория Иноземцева
Виктория Иноземцева
24.11.2016 в 12:07 | ответить
Очень интересная информация! Я тоже не знала полезных свойств льняного семени. Учту!
Ludmila Beluzova
Ludmila Beluzova
24.11.2016 в 14:44 | ответить
Полезно и вкусно! Спасибо!
Наталия Яржемская
Наталия Яржемская
25.11.2016 в 00:26 | ответить
Спасибо, не знала про помидоры,что их нужно употреблять после термической обработки.
Светлана Рыжова
Светлана Рыжова
25.11.2016 в 00:51 | ответить
Все вкусно и полезно, спасибо!
Татьяна Ильина
Татьяна Ильина
25.11.2016 в 11:36 | ответить
Полезная информация, пригодится каждому, спасибо.
Лилия Пилипишина
Лилия Пилипишина
25.11.2016 в 12:07 | ответить
Девочки! Прошу прощения за то, что не ответила всем лично! Спасибо огромное за ваши отзывы и пожелания! Буду ждать Вас на страницах блога и стараться делиться с Вами полезной и нужной информацией! Всем желаю здоровья, счастья, успехов и процветания!
Татьяна Батырова
Татьяна Батырова
25.11.2016 в 21:41 | ответить
Спасибо за статью. Очень полезная.
Альберт Пересвет
Альберт Пересвет
26.11.2016 в 11:16 | ответить
и не только для кожи
Tamara Gavrilova
Tamara Gavrilova
26.11.2016 в 19:06 | ответить
Спасибо за рекомендации и пожелания.
Лариса Медведева
Лариса Медведева
26.03.2017 в 12:23 | ответить
Спасибо, очень интересно и полезно!
Тамара Тавинок
Тамара Тавинок
25.04.2017 в 16:19 | ответить
Все супер!!!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
21.10.2018 в 08:06 | ответить
Лилия, спасибо за полезную и такую нужную для каждой женщины информацию!
Татьяна Григорьева
Татьяна Григорьева
09.02.2022 в 02:43 | ответить
хорошее стихотворение! советы полезны, разнообразят ваше питание...
Лилия Пилипишина
Лилия Пилипишина
23.03.2022 в 21:45 | ответить
Спасибо, Татьяна, за теплые слова и пожелания!!!
Татьяна Саморукова
Татьяна Саморукова
11.02.2022 в 07:38 | ответить
Спасибо, Лилия, за напоминание о пользе основных продуктов для сохранения здоровья и пользе кожи.
Лилия Пилипишина
Лилия Пилипишина
23.03.2022 в 21:42 | ответить
Благдарю, Танечка, за отзыв!
743